Yoguilates es una disciplina que combina elementos del yoga y el Pilates, integrando lo mejor de ambas prácticas para lograr un entrenamiento físico y mental equilibrado.

• • Del yoga: Toma posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, promoviendo la relajación, la flexibilidad y el enfoque mental.

• Del Pilates: Incorpora ejercicios centrados en el fortalecimiento del core (zona abdominal y lumbar), la alineación postural y el control corporal.