Características principales de una clase de Total Body:
Ejercicios funcionales: Se incluyen movimientos que imitan actividades cotidianas para mejorar la fuerza y la coordinación general.

• • Trabajo cardiovascular: Muchas clases de Total Body combinan ejercicios de fuerza con actividad cardiovascular para aumentar la resistencia y quemar calorías.

• • Variedad: Pueden incluir entrenamiento con pesas, bandas elásticas, el peso
    corporal, saltos, sentadillas, flexiones, y más.

• Objetivo: Mejorar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia y el equilibrio de todo el
  cuerpo.

Estas clases son populares porque ofrecen un entrenamiento eficiente y equilibrado en una solo sesion, permitiendo a los participantes trabajar todo su cuerpo en una sola rutina.